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慢跑一小时

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慢跑一小时

补充说明:慢跑一小时

a******W 2016-04-03 20:53

减肥 健康减肥 肌肉 皮肤

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医生回答(1)

廖丽华 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

慢跑一小时一般比较好,能够促进身体血液循环、增强心肺功能、促进胃肠道蠕动、增强体质、减肥等。

1、促进身体血液循环

慢跑可以促进身体的血液循环,能够促进新陈代谢,从而促进身体健康。

2、增强心肺功能

慢跑可以促进心脏收缩和舒张,从而增强心肺功能,有助于提高身体免疫力。

3、促进胃肠道蠕动

慢跑可以促进胃肠道蠕动,能够促进食物的消化和吸收,从而改善便秘的情况。

4、增强体质

慢跑可以促进身体的血液循环,还可以促进骨骼的生长和发育,在一定程度上还可以增强体质。

5、减肥

慢跑可以促进身体的新陈代谢,有助于体内脂肪的消耗,从而达到减肥的效果。

在日常生活中,患者要注意慢跑时的姿势,以免导致膝盖损伤,同时还要注意慢跑的时间,避免长时间跑步,以免导致肌肉损伤。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

2016-04-03 20:51

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