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慢跑一小时
补充说明:慢跑一小时
a******W 2016-04-03 20:53
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医生回答(1)
慢跑一小时一般比较好,能够促进身体血液循环、增强心肺功能、促进胃肠道蠕动、增强体质、减肥等。
1、促进身体血液循环
慢跑可以促进身体的血液循环,能够促进新陈代谢,从而促进身体健康。
2、增强心肺功能
慢跑可以促进心脏收缩和舒张,从而增强心肺功能,有助于提高身体免疫力。
3、促进胃肠道蠕动
慢跑可以促进胃肠道蠕动,能够促进食物的消化和吸收,从而改善便秘的情况。
4、增强体质
慢跑可以促进身体的血液循环,还可以促进骨骼的生长和发育,在一定程度上还可以增强体质。
5、减肥
慢跑可以促进身体的新陈代谢,有助于体内脂肪的消耗,从而达到减肥的效果。
在日常生活中,患者要注意慢跑时的姿势,以免导致膝盖损伤,同时还要注意慢跑的时间,避免长时间跑步,以免导致肌肉损伤。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2016-04-03 20:51
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