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乌鲁木齐医院膝关节疼痛专科

发病时间:不清楚

对于膝关节疼痛疾病,我是非常重视的而且我身边有很多的朋友都有膝关节疼痛的现象,现在我想知道膝关节疼痛该怎么预防会比较有效果呢?

a******W 2016-04-04 10:18 投诉

关节炎 关节疼痛 膝关节疼痛 关节僵硬 人参 肌肉 关节 肘关节

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医生回答(2)

石珊珊 主治医师 青岛市妇女儿童医疗保健中心

擅长:全科

提问

坚持自我锻炼:骨性关节炎病人参加锻炼值得鼓励。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力,使关节得到更强的支持,而且可以使紧张的肌肉放松,缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度,避免关节僵硬,失去功能。但应注意:急性发作期不宜锻炼,以休息为主;运动强度应适可而止,以不引起关节疼痛为限度;应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳、散步、骑自行车等;运动过程中注意防止关节承受不恰当的应力与暴力。

2016-04-04 10:16

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程银兵 主治医师 南方医科大学附属郑州人民医院

擅长:全科

提问

避免过度使用关节:日常生活应注意避免关节的过度使用,如尽量分担负重(用两只手拿重物),使用大关节,(如推门时,尽量使用肩而不是手),站立时保持良好的姿势。注意保护患病的关节:对患病的关节应妥加保护,勿再损伤或活动过度。首先应给关节以足够的休息,必要时,可用支架来减轻关节的负担,如肩或肘关节疼痛严重者,可使用三角巾悬吊患肢,局部热敷也有助于缓解疼痛,促进恢复。

2016-04-04 10:16

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