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怎么才能正确的减肥，吃排毒养颜胶囊有用
补充说明：怎么才能正确的减肥，吃排毒养颜胶囊有用
E*******5 2016-04-07 13:07
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精选回答(2)
黄鹏程 医师 天津泰乾体检中心
擅长：体检报告分析、膳食运动指导，慢性疾病调理，减肥
提问
健康减肥需要合理饮食配合运动，饮食上减少甜食零食及快餐饮料摄入，三餐定时定量少吃多餐，每日增加半小时左右有氧运动如跑步跳绳等，任何减肥产品也需要在合理饮食配合运动基础上的
2016-04-08 08:08
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排毒养颜 医师 盘龙云海药业
擅长：排毒 减肥 养生
提问
减肥不外乎运动和节食，吃排毒的养颜胶囊是有用的，排毒养颜胶囊的主要功效是润肠通便调理机体明阳增强肌体自身免疫功能、祛痘养颜。有效避免毒素被人体反复吸收。解毒杀菌清除体内代谢废物，抗真菌。益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致的便秘、痤疮、颜色血斑。
2016-04-07 13:07
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医生回答(1)
廖菊青 主治医师 三甲
提问
最科学的减肥方法就是运动减肥，建议您一定要抽出时间来运动，运动还可以增强体质，是一种最科学的减肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉，不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。减肥饮食减肥决巧,对你有很好的帮助：多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪,如减肥是需要把脂肪消耗分解，那么产生多种分解产物对身体的有害的，分解过快过多，必然加重肾脏的负担，从而引起血液成分的改变，对全身的各组织器官都会造成影响，严重影响健康。减肥减慢进食速度，仔细咀嚼食物，使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后，体内的血糖水平就会升高,大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。一定吃早餐，晚餐可以少吃一点，减少高热量高脂肪食物摄入，多吃蔬菜，主食可以粗细搭配，吃饭可以细嚼慢咽，最好配合做些运动。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。
2016-10-03 17:51
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