发病时间：不清楚
空翻怎么翻才能让脚朝地
补充说明：空翻怎么翻才能让脚朝地
2016-04-12 16:27
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
空翻即空翻足，通常可通过以下方法来进行翻足：
第一、患者平卧，双脚支撑在地面上，用双手轻轻支撑身体，将双腿抬起。第二、患者保持双脚平稳地面，用双手轻轻支撑身体，将双腿抬起。第三、患者保持双脚平稳地面，用双手轻轻支撑身体，将双腿抬起。第四、患者保持双脚平稳地面，将双腿抬起。第五、患者保持双脚平稳地面，将双腿抬起。第六、患者保持双脚平稳地面，将双腿抬起。第七、患者重复进行上述操作，每次训练15个，每天训练3~4次。通过以上训练，可以使患者的下肢力量得到增强，能够使下肢保持平衡，同时也能够使下肢的关节灵活性得到提高。此外，通过以上训练，患者还可以使下肢的肌肉强度得到增强，能够使下肢的关节稳定性得到加强。同时，还能够改善下肢关节的疼痛症状，使患者的生活质量得到提高。
另外，建议患者在做空翻足的时候，要注意安全，避免发生摔倒、扭伤等情况。同时，患者还需要注意控制运动量，避免过度运动，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-22 05:38
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祁琦 医师 淅川县第二人民医院
擅长：熟练处理心脑血管、消化系统疾病、肿瘤等各种临床内科常见病。
提问
您好，此类情况考虑为软组织的疼痛的症状，建议使用云南白药酊治疗就好，祝您健康
2016-04-13 10:50
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
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辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒之发热，微恶风寒，头身痛，口干而渴，鼻塞涕浊，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黄粘稠。
