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苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗

发病时间:不清楚

我很想使用苹果牛奶减肥法,但是我这里买不到脱脂的牛奶,能不能用纯牛奶代替?会不会影响效果?还有如果用苹果酸奶减肥法,买什么牌子的酸奶减肥更好?

a******W 2016-04-17 21:31 投诉

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精选回答(2)

刘正明 医师 大连医科大学附属第二医院

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你好,苹果牛奶减肥法使没有科学依据的,想要减肥就要使用科学健康的方法。平时可以少食多餐,每顿只吃七分饱,多吃水果蔬菜等低热量食物,适量吃一点肉均衡饮食和营养,喝些维她茶、决明子茶、荷叶茶、桃花茶等天然茶品,最好做一些有氧的运动比如快走、站墙根、游泳等。

2016-04-18 14:50

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排毒养颜 医师 盘龙云海药业

擅长:排毒 减肥 养生

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如果没有脱脂牛奶的话,是不能用纯牛奶代替的。减肥需要的是持之以恒,你尽可以将它当做事业来进行,在减肥的过程如果无法做到坚持的话是很难有效瘦身的,建议您结合自己的作息时间来制定一个运动计划。

2016-04-22 11:36

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医生回答(6)

廖菊青 主治医师 北京积水潭医院

擅长:全科

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你好,苹果减肥法要好好重视的,每天只吃苹果,只是短短的3天时间,此期间内,人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。但是如果长时间运动或锻炼,会感到头晕、浑身无力。如果过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上,或许是由于味觉改变,这种意念对减肥没有好处。但是这种减肥法的缺点:1.减重速度快,但是易反弹。2.长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行  3.会营养不良。4.长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。5.长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等。

2016-10-06 19:56

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龙展波 主治医师 苏州大学附属第一医院

擅长:全科

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苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗每天1到3杯低脂或脱脂酸奶最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。快速瘦身酸奶减肥食谱推荐许多姐妹都在谈论酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。据说,要减重3公斤以下,必须连续喝3天酸奶,但若要减重5公斤以上,要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来,经媒体披露后,让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种:清晨:酸奶减肥喝法每天早晨起床

2016-04-17 21:29

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闵样水 主治医师 贵阳济世医院

擅长:全科

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苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。根据研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡

2016-04-17 21:29

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董璐琳 主治医师 湖北省中医院花园山院区

擅长:全科

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苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗不要用这种会伤害身体的方法,减肥是要寻序渐进的,最好是健康减肥,要少吃多动的,没必要做多么激烈的运动,有氧运动是最好的,比如走路,不过要走40分钟以上才有减肥效果。药物减肥、减少用餐对身体都会带来很多隐患。我身边有很多减肥成功的例子,就是运动+科学饮食+合理休息,想信自己,一定能减肥成功。晚餐吃苹果喝酸奶很减肥,也比较营养.酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱,并且在不少女性当中,口耳相传着一种酸奶减肥法,称酸奶减肥时间短、见效快,而且花费很少。其减肥方法是早餐只吃新鲜水果,午餐和晚餐各吃250克酸奶,这样连续几天就能减重3至5公斤

2016-04-17 21:29

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赵立垠 主治医师 青岛市立医院

擅长:全科

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苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗不喝牛奶就更效果好了。若要减肥,晚饭一定要少吃或不吃,这是很关键的。喝中药一般是不影响减肥的。减肥除了晚饭要注意之外,还有一条很重要的,就是多运动。早餐和午餐正常吃,晚餐和一个苹果和喝牛奶,这样是可以的,不用担心,如果有时候特别饿的话,晚餐还可以加一碗粥和一点青菜。同时还要记得运动。第二天喝酸奶可加适量牛奶,第三天恢复正常饮食,第四也是,到第五天再开始苹果餐,再酸奶牛奶餐,再恢复正常,一个周期听说就能减不少,主要针对腰腹部的。

2016-04-17 21:29

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闵丽娜 主治医师 贵阳医学院附属医院

擅长:全科

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苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗没有很大作用。苹果会饿肚子。牛奶里也含有脂肪。这些脂肪第一时间会被你吸收掉而且空腹喝牛奶喝多了会反胃的。很容易反。弹的。建议:1.早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

2016-04-17 21:29

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