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苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗
补充说明：苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗
a******W 2016-04-17 21:31
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精选回答(1)
排毒养颜 医师 盘龙云海药业
擅长：排毒 减肥 养生
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如果没有脱脂牛奶的话，是不能用纯牛奶代替的。减肥需要的是持之以恒，你尽可以将它当做事业来进行，在减肥的过程如果无法做到坚持的话是很难有效瘦身的，建议您结合自己的作息时间来制定一个运动计划。
2016-04-22 11:36
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廖菊青 主治医师 三甲
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苹果牛奶减肥法本身是一种饮食计划，而酸奶作为一种食物，单独食用不能达到减肥效果。
选择低脂或无糖酸奶与新鲜水果搭配可作为该减肥方法中的健康饮品选项。
在苹果牛奶减肥法中，可以将酸奶替换为低脂或无糖酸奶以增加蛋白质摄入，并提供一定的钙质。
实施苹果牛奶减肥法时需确保每日膳食均衡且不过度依赖单一食物来源，同时结合适量运动以促进脂肪燃烧和新陈代谢。
2024-03-09 19:19
举报胡峰 主治医师 三甲
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苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗每天1到3杯低脂或脱脂酸奶最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。快速瘦身酸奶减肥食谱推荐许多姐妹都在谈论酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。据说,要减重3公斤以下,必须连续喝3天酸奶,但若要减重5公斤以上,要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来,经媒体披露后,让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种:清晨:酸奶减肥喝法每天早晨起床
2016-04-17 21:29
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
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苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。根据研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡
2016-04-17 21:29
举报董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
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苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗不要用这种会伤害身体的方法，减肥是要寻序渐进的，最好是健康减肥，要少吃多动的，没必要做多么激烈的运动，有氧运动是最好的，比如走路，不过要走40分钟以上才有减肥效果。药物减肥、减少用餐对身体都会带来很多隐患。我身边有很多减肥成功的例子，就是运动+科学饮食+合理休息，想信自己，一定能减肥成功。晚餐吃苹果喝酸奶很减肥,也比较营养.酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱,并且在不少女性当中,口耳相传着一种酸奶减肥法,称酸奶减肥时间短、见效快,而且花费很少。其减肥方法是早餐只吃新鲜水果,午餐和晚餐各吃250克酸奶,这样连续几天就能减重3至5公斤
2016-04-17 21:29
举报赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
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苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗不喝牛奶就更效果好了。若要减肥，晚饭一定要少吃或不吃，这是很关键的。喝中药一般是不影响减肥的。减肥除了晚饭要注意之外，还有一条很重要的，就是多运动。早餐和午餐正常吃，晚餐和一个苹果和喝牛奶，这样是可以的，不用担心，如果有时候特别饿的话，晚餐还可以加一碗粥和一点青菜。同时还要记得运动。第二天喝酸奶可加适量牛奶,第三天恢复正常饮食,第四也是,到第五天再开始苹果餐,再酸奶牛奶餐,再恢复正常,一个周期听说就能减不少,主要针对腰腹部的。
2016-04-17 21:29
举报闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
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苹果牛奶减肥法可以用酸奶吗没有很大作用。苹果会饿肚子。牛奶里也含有脂肪。这些脂肪第一时间会被你吸收掉而且空腹喝牛奶喝多了会反胃的。很容易反。弹的。建议：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。
2016-04-17 21:29
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