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倩影.瘦身蔬果减肥
补充说明：倩影.瘦身蔬果减肥
a******W 2016-04-21 12:10
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医生回答(1)
闵金华 主治医师 三甲
提问
通常情况下，蔬果不能直接减肥，但是蔬菜和水果热量较低，在减肥期间适当食用蔬菜水果，可以辅助减肥。
蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，减肥期间适当食用蔬菜水果，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘，对身体有一定的好处。但是蔬菜水果中的热量比较低，减肥期间适当食用蔬菜水果，一般不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥的效果。
减肥期间可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的消耗，有助于达到减肥的目的。另外，还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃热量比较高的食物，不利于达到减肥的目的。
2016-04-21 12:08
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