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每天晚上1点睡觉5点起床好吗

发病时间:不清楚

每天晚上1点睡觉5点起床好吗

补充说明:每天晚上1点睡觉5点起床好吗

2016-05-14 07:25

睡眠不足 内分泌失调 长痘 睡眠 乏力 头晕 头痛 失眠 咖啡

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精选回答(3)

武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:擅长内科、儿科疾病,如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等;疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。

提问

每天晚上1点睡觉5点起床一般不好。

通常人体应该保持6-9点睡眠,在这个时间段进入睡眠对身体有益,能够促进身体的各个器官得到修复,还能够增强人体的免疫力。如果每天晚上1点睡觉,5点起床,可能会导致睡眠不足,容易出现身体乏力、精神不振、头晕、头痛等症状,还可能会导致内分泌失调,使脸上出现长痘、长斑等情况。因此,每天晚上1点睡觉,5点起床一般不好,建议保持6-9点睡眠,以免对身体造成不良影响。

建议患者在日常生活中需要注意养成良好的生活习惯,避免熬夜,在睡前避免食用辛辣刺激的食物,也不要饮用咖啡、浓茶等饮品,以免导致失眠的情况出现。同时,患者也可以适当进行体育锻炼,如游泳、爬山等,有助于提高身体免疫力,增强抗病能力。

2023-07-22 07:39

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余雪 药师 成都金牛区抚琴社区卫生服务中心

提问

根据你的描述,你是有严重的睡眠不足,不知道你还有没有其他疾病,需要检查一下。

2016-05-14 07:27

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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院

擅长:高血压,冠心病,消化系统疾病,中西医结合科,儿科

提问

你好,根据你的咨询,可能属于神经衰弱所致的,处理,一是少考虑问题,而是要懂得,三是白天不要睡觉,可以服用柏子养心丸,安神补心片治疗一下。

2016-05-14 07:25

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