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平时吃什么食物可以改善睡眠
补充说明：平时吃什么食物可以改善睡眠
2016-06-24 22:22
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窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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你好，根据你所提供的描述，很高兴能为你回答这个问题。你这种情况的话，建议平时多吃一些新鲜的蔬菜水果。每天睡前的话可以多喝一杯热牛奶，也有助于安神睡眠，因为牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉得作用。谢谢
2023-03-09 11:41
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
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你好，根据你所提供的描述，很高兴能为你回答这个问题。你这种情况的话，建议平时多吃一些新鲜的蔬菜水果。每天睡前的话可以多喝一杯热牛奶，也有助于安神睡眠，因为牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉得作用。谢谢
2019-01-23 21:11
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