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香蕉酸奶减肥法
补充说明:香蕉酸奶减肥法
a******W 2016-07-25 11:21
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医生回答(6)
香蕉酸奶减肥法是一种通过调整饮食结构、控制热量摄入、适当运动等方式,达到减肥的目的,需要长时间坚持,才能达到减肥的效果。
香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为身体提供所需要的营养。而酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分,适量饮用可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收。同时,香蕉酸奶中的热量比较低,适量饮用不会导致热量摄入过多,也不会引起肥胖。但需要注意的是,香蕉酸奶中的营养成分比较有限,如果只通过饮用香蕉酸奶,减肥的效果可能不是特别理想。
如果患者想要减肥,建议通过调整饮食结构、适当运动等方式进行改善。饮食上,患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、芹菜等,避免进食油腻、辛辣等刺激性食物,如肥肉、辣椒等。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于促进脂肪消耗,从而达到减肥的效果。
2016-10-07 11:18
举报手术减肥可以分为改善肥胖症患者的全身症状例如:体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等症状的减肥手术,例如:缩胃术、胃旁路、胃束带、胃内水球疗法等。以及局部美体塑形的吸脂手术。
折叠缩胃术
腹腔镜缩胃手术又名袖状胃切除手术(Laparoscopic Sleeve Gastrectomy) 。因为手术会切掉8成的胃体积,除了会降低食量外,还会减少刺激食欲的荷尔蒙 Ghrelin 分泌量,因此食欲也会降低。术后两年内约可减去 10-15个 BMI 或七成多余的体重。对于那些 BMI 较高 (超过40) 而又难以减低食量的人来说,缩胃手术能达致理想的减重效果。
折叠胃旁路
胃旁路手术指一系列类似的、用于治疗肥胖症的外科手术,其共同特征为:改变食物经过消化道的途径,减缓胃排空速度,缩短小肠,降低吸收根据国家健康中心2008年的数据,2000年后胃旁路手术已经取代缩胃手术,成为最流行的减肥手术,每年开展约10万例。目前,胃旁路手术正在逐渐被胃束带手术取代。
折叠胃束带
胃束带,全称腹腔镜用可调节胃束带减肥手术。是指通过腹腔镜手术束缚在胃上部,可以通过注水调节松紧的硅胶制束缚带。胃束带手术的目的是治疗肥胖症。可调节胃束带手术是用于治疗肥胖症的四种最佳疗法之一,也是目前和欧洲使用率最高的疗法。
2016-07-25 11:19
举报折叠减肥药的分类
众多种类的减肥药品的从机理上,大体可分为以下四种类型。
A.食欲抑制药
1. 及其类似物,包括、苄甲、安非拉酮、右和苯丁胺等。
2. 芬氟拉明、右芬氟拉明及其复方制剂。
3. 吲哚类及其衍生物,如吗吲哚及环咪唑吲哚。
4. 生物肽类及其激动剂或抑制剂。
B.增加能量消耗的药物
5. 中枢兴奋药、茶碱、咖啡因。
6. BRL26830A,BRL28410,BRL35135A和BRL37344。ICI198157及其衍生物ICID7144是一个产热剂,不良反应很小。
7. 激素类
C.抑制肠道消化吸收的药物
8. 脂肪酶抑制剂
9. 阿卡波糖
D.中草药及其复方制剂
10. 具有减肥作用的中药有:荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草、枳实、厚朴、白芥子、 莱菔子、首乌、大黄、瘦身散等。
2016-07-25 11:19
举报运动减肥心得
第一招,运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神;
第二招,运动前后一杯水。早晨或者傍晚(科学分析,傍晚运动更科学更有效)运动前,先喝一杯白开水;
第三招,运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等,而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
如果通过运动提高后的基础代谢,加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
折叠游泳
资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,
若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。
2016-07-25 11:19
举报1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡,导致内分泌紊乱,导致发胖,长痤疮。
2016-07-25 11:19
举报1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便。这说明:减肥的基本点即畅通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。体内缺钙会导致营养失衡,导致内分泌文乱,导致发胖,长痤疮。
2016-07-25 11:19
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