发病时间：不清楚
腰间盘突出术后4月怎么锻炼
补充说明：腰间盘突出术后4月怎么锻炼
2016-07-25 20:25
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精选回答(3)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症术后4个月可以通过悬吊训练、小燕飞、三点支撑等方式进行锻炼，有利于病情的恢复。
1、悬吊训练
患者可以在床上取仰卧位，用双手、双脚支撑身体，使腰部肌肉发力，将身体支撑起来，可以锻炼腰部肌肉，有利于病情的恢复。
2、小燕飞
小燕飞是在硬床上取俯卧位，脸部朝下，双臂轻轻抬起，手臂向后伸，双脚轻轻抬起，然后放松肌肉，回归原位休息后再次锻炼，可以锻炼腰背部肌肉，有利于病情的恢复。
3、三点支撑
三点支撑是锻炼腰背部肌肉的方式，患者可以俯卧，双脚支撑身体，将腹部与臀部支撑身体，将腰背部肌肉发力，将腰背部肌肉锻炼成形，可以缓解腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛症状。
除此之外，也可以通过游泳、吊单杠等方式进行锻炼，有利于病情恢复。建议患者在医生的指导下进行锻炼，避免过度锻炼，引起不适症状。日常生活中患者应注意休息，避免过度劳累，注意腰部保暖，以免病情加重。
2023-07-22 07:09
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王骞 医师 歙县人民医院
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
提问
根据你的描述，考虑是属于慢性劳累夹杂的症状，你可以继续看医生指导检查是关键，你可以继续配合对症治疗，腰椎牵引热敷按摩试试。
2016-07-25 20:49
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王海涛 副主任医师 济宁医学院附属医院 三甲
擅长：颅内肿瘤、椎管肿瘤、功能神经外科疾病（如三叉神经痛，面肌痉挛等）、脑积水、脑血管疾病、各类重型颅脑损伤的诊治等
提问
您好，从您提供的资料风险，目前没有固定钉的损坏，也没有椎间盘的突出。
2016-07-25 20:27
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