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吃香蕉会发胖吗
补充说明：吃香蕉会发胖吗
a******W 2016-07-26 14:27
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医生回答(5)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃香蕉会不会发胖因人而异。
香蕉中含有的糖分和淀粉在体内可转化为葡萄糖被吸收利用，为机体供能。若身体消耗大于摄入，则不会引起发胖；反之则可能造成脂肪堆积，出现发胖的情况。
如果每天过量食用香蕉且不注意饮食控制或增加运动量，则可能导致热量摄入过多，进而转化为脂肪储存，导致发胖。
适量食用香蕉有助于补充营养，但不宜过量食用，尤其是糖尿病患者以及需要控制血糖的人群。
2024-03-04 19:09
举报易茶敏 主治医师 三甲
提问
你好，减肥需要控制摄入量，包括脂类，糖类物质。减少摄入量，增加消耗量才能达到减肥的目的。
香蕉含有较多的糖分，会在体内转化成脂肪，导致肥胖。你可以把香蕉改为吃黄瓜，并适当运动。
2016-07-26 14:27
举报李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，其实一个人是不是会发胖，与是否单独吃某一种食物是没有必然关系的，所以某种食物会让人发胖的说法，本来就是错误的。
香蕉偏甜，只能说明其含糖量偏高，却不属于高热量食物。因为它是水果，主要作用是提供维生素和矿物质。而且香蕉含镁、钾，热量低，是比较健康的，尤其对预防高血压是有好处的。
其实，香蕉虽然甜度高，但热量根本谈不上高。容易让人长胖，也是要考虑数量在内的。只有过度的吃才会有可能产生更多的热量，所以，要想真正达到减肥的效果，计算好自己一天的总摄入量和总消耗，才是最科学的方法。
此外，还好结合日常的锻炼，通过自然的方法来减肥才是最健康的，当然，重在坚持。
2016-07-26 14:27
举报闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，不正常的生活习惯是肥胖形成的重要原因。为了减肥，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。
香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果，能有效地改善体质。对减肥相当有效，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由于人体对香蕉的消化、吸收都很好，所以各个年龄段的人都能安心地食用，并补给均衡的营养。就算是正在减肥的人，也能毫不担心的食用。所以，吃香蕉不但不会发胖，还会达到减肥的效果。
2016-07-26 14:27
举报董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
这位患者你好，因为香蕉是一种减肥水果，所以吃香蕉不仅不会变胖，而且会强化减肥效果。
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，可以有效治疗便秘，促使粪便顺利排出。如果什么都不吃，只吃香蕉，会很快就瘦下来。但是这样的减肥方法，身体往往会因为还没做好调适，而造成失调。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢精神就会变差，抵抗力变弱，进而引发其他的一些健康问题。
要想真正达到减肥的效果，就要科学的减肥，可以适当的节食，当然最好是晚上，而早上一定要吃好，中午一定要吃饱，这样才能保证一天的精神活力。此外，还要注意平时的锻炼，进行适量的运动来增强体质，燃烧脂肪，这样的减肥方式才是最值得去实施的。
2016-07-26 14:26
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