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dha什么时候吃
补充说明：dha什么时候吃
a******W 2016-07-26 18:26
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精选回答(1)
荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
DHA一般建议在怀孕期间、哺乳期间、婴幼儿期间、青少年期间、中老年期间服用。
1、怀孕期间
DHA是一种不饱和脂肪酸，是人脑神经系统生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸。孕妇在怀孕期间补充DHA可以促进胎儿大脑发育，提高胎儿视力和智力发育。
2、哺乳期间
哺乳期间的女性也可以适当补充DHA，因为母乳中也含有一定量的DHA，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质。
3、婴幼儿时期
DHA对人体神经系统的发育有一定的促进作用，有助于提高婴幼儿的认知能力、语言能力以及运动能力。因此，建议在婴幼儿时期适当补充DHA。
4、青少年时期
青少年时期是人脑发育的关键时期，也是大脑发育的高峰期，此时适当补充DHA可以促进大脑发育，提高记忆力。
5、中老年时期
人体机能逐渐减退，适当补充DHA可以提高人体免疫力，预防心脑血管疾病。
另外，在日常生活中，还要注意饮食健康，可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养。
2018-09-04 07:53
举报医生回答(5)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，DHA一般在餐后半小时左右服用比较好。食物中的油脂会促进DHA的吸收，所以一般建议餐后服用较好。另外，建议怀孕期间食物摄取多样化，多吃蔬菜水果及五谷杂粮，多吃鱼类、海藻等食物。深海鱼中如鳕鱼、金枪鱼等也含有丰富的DHA。建议多吃。
2016-07-26 18:24
举报周扬 主治医师 三甲
提问
你好，可以在晚上吃效果比较好，这样可以充分的被人体吸收利用，不浪费的，建议你最好在饭后吃，饭后半小时后吃比较好，少量多次服用这个产品，更容易被人体吸收利用，另外，要适量的运动。
2016-07-26 18:24
举报张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，选择在早饭后吃也是可以的。不过从营养学的角度来说，建议还是吃食物比较好，DHA在日常饮食中比比皆是，何必需要通过类似的营养补充剂。比如，核桃坚果类食物中就含有很多。鱼类中也含有DHA，比如鲈鱼就是含有不饱和脂肪酸的鱼类，其中的DHA含量不亚于深海中的鱼类，建议可以多吃鲈鱼来补充DHA，介于您在孕期24周内建议每天食用量为“150克”。
2016-07-26 18:24
举报吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。有报道称DHA对于婴幼儿脑部发育有益，但并不是所有人都需要补充DHA，只要营养均衡，没有必要特意补充。
2016-07-26 18:24
举报曹天云 主治医师 三甲
提问
你好，DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。鸡蛋中以及深海鱼油都含有DHA。
2016-07-26 18:24
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