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吃什么水果能长高
补充说明：吃什么水果能长高
a******W 2016-07-28 09:25
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医生回答(5)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃水果并不能直接帮助长高，因为身高主要取决于遗传因素和生长发育阶段。但富含维生素的水果如香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、草莓等可以提供必要的营养素以支持身体发育。
1.香蕉
香蕉富含维生素A、B6、E以及矿物质如钾等，这些营养素有助于促进生长发育。适量摄入香蕉可改善身体机能，辅助身高增长。但不宜过量食用以防热量积聚。
2.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维、多种维生素及微量元素，能够为机体补充所需的营养物质，从而起到一定的促进身高的作用。但是需要注意的是，对于脾胃虚弱的人群而言，则不建议过多食用，以免引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状发生。
3.葡萄
葡萄中含有丰富的维生素C、维生素B6等多种维生素，以及钙、磷、铁等多种矿物质成分，而这些营养元素都是人体生长发育必不可少的原料，所以可以促进身高增长。适当食用还可以增强自身体质，对身体健康有一定的好处。但需注意的是，对葡萄过敏的人群应禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有的精氨酸可作为精子形成必需的成分之一，有利于精子的产生，提高生育能力；同时也可以促进体内新陈代谢，进而达到辅助增高的目的。此外，其还具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老。但对猕猴桃过敏者不可食用，以免诱发皮疹、呼吸困难等不良后果。
5.草莓
草莓富含维生素C、钾、镁等营养素，这些都对促进身高的发展有益。适当的吃一些草莓，能够很好的补充身体所需要的水分，而且还可以刺激胃肠道蠕动，促进消化系统的健康运行，进而促进身高的增长。但要避免空腹食用，否则可能会导致胃肠功能紊乱的情况发生。
上述提及的所有水果均属于日常生活中比较常见的水果，但在食用时要注意适量原则，不可暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，不利于身体健康。若想通过饮食来促进身高增长，除了上述提及的水果外，还可适当进食牛奶、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。
2024-02-22 09:09
举报孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
建议，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
2016-07-28 09:24
举报姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，根据您所描述的情况，吃水果只能说多补充维生素！
建议您适当的可以吃些钙片，食物要有营养，然后要多做一些弹跳运动，比如说跳绳，跳高，多吃鱼，虾富含蛋白质的！
2016-07-28 09:24
举报王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2016-07-28 09:24
举报柴东东 主治医师 三甲
提问
你好，长高主要是看你的骨骺线有没有闭合,闭合的话是可能就……
建议你补充钙剂，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，多喝牛奶，多吃富含维生素的食物，希望帮到你。
2016-07-28 09:24
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