首页> 精神心理科> 失眠> 失眠多梦> 失眠多梦的治疗方法有什么

精选回答(1)

王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲

擅长:擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病,达于阴平阳秘,对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究

提问

失眠多梦的治疗方法主要包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、心理治疗等,需要根据引起的原因进行治疗。

1、一般治疗

失眠多梦可能是由于精神压力过大引起的,这种情况下可以通过日常生活调理的方式进行改善,建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼,有助于排解压力,保持良好的心态。同时,患者也可以在睡前适当饮用温牛奶,有助于改善睡眠质量。

2、药物治疗

如果失眠多梦的情况比较严重,患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗,能够起到安神助眠的作用。同时,患者也可以遵医嘱服用褪黑素片、维生素B12片等药物进行治疗,能够改善睡眠质量。

3、物理治疗

如果患者出现失眠多梦的情况,也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗,能够促进血液循环,有利于症状的改善。

4、心理治疗

如果失眠多梦是心理压力过大造成的,可以在心理医生的帮助下,通过认知行为疗法的方式进行改善,也可以通过精神分析疗法的方式进行治疗。

5、其他

如果患者存在神经衰弱、植物神经紊乱等疾病,也可能会出现失眠、多梦等症状,患者可以在医生指导下进行针对性治疗。如果是神经衰弱引起的,可以遵医嘱服用营养神经类的药物进行治疗,比如甲钴胺片、维生素B12片等,能够起到修复神经的作用。如果是植物神经紊乱引起的,可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。

患者在日常生活中要保持良好的生活习惯,避免过度劳累,注意劳逸结合。患者注意饮食清淡,可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,如柚子、丝瓜、茄子等,保证睡眠,减少熬夜。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就诊治疗。

2023-07-22 07:58

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医生回答(5)

赵丽吉 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

失眠多梦可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解,建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动,如快走、慢跑等,通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量,提高机体疲劳感,从而促进夜间睡眠质量提升,改善失眠多梦的症状。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些小米粥、牛奶等食物,也可以起到一定的助眠效果。上述食物中含有一定的色氨酸以及钙元素,在一定程度上也具有镇静安神的作用,有利于缓解失眠多梦的现象。
3.中药调理
中医师会根据患者的体质特点开具相应方剂,例如柴胡加龙骨牡蛎汤、天王补心丹等。这些方剂能够平抑肝火、滋养心血,对于因肝郁气滞或阴虚火旺引起的失眠多梦具有调节作用。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及行为模式,通常需要数周时间完成疗程。此疗法通过纠正对失眠的错误认知,减少焦虑情绪,从而改善睡眠质量。适用于存在失眠伴随明显焦虑者。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激,每次治疗持续30-60分钟,一般每周进行2-3次。针灸能够调节自律神经功能紊乱,缓解紧张压力导致的失眠问题。适合于因情志不畅所致失眠者。
失眠多梦患者应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食品或饮料,如巧克力、可乐等,以减少影响睡眠质量的因素。

2024-03-05 19:33

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姚平闯 主治医师 三甲

提问

,维生素的饮食为宜。参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关,睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰,铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺,在夏季,枕头要经常翻晒,免让病菌进入口鼻,肺系疾病增多。有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率。脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位。

2016-07-29 21:04

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李敏华 主治医师 三甲

提问

失眠多梦的治疗方法睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定,入睡快而睡眠深,一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力。入睡慢而浅睡眼多,常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害,由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”,顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切,在15至24度的温度中,可获得安睡,冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡,在发射高频电离电磁辐射源附近居住,长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住,综上所述,人们若能掌握科学睡眠的四要素,则能有效地提高睡眠质量,以更充沛的精力投入工作,科学睡眠,是现代生活对人们提出的新要求。

2016-07-29 21:04

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林慧颖 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

失眠多梦的治疗方法失眠表现入睡困难,入睡时间超过30分钟;眠质量睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;总睡眠时间总睡眠时间减少,通常少于6小时。在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括:疲劳或全身不适;注意力、注意维持能力或记忆力减退;学习、工作和(或)社交能力下降;情绪波动或易激惹;日间思睡;兴趣、精力减退;工作或驾驶过程中错误倾向增加;紧张、头痛、头晕,或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;对睡眠过度关注。

2016-07-29 21:04

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李岗锋 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

失眠多梦的治疗方法晚餐丰盛油腻,含咖啡因的饮料或食物,可能导致腹部胀气的食物包括:豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜。四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧,总之,选择舒适,有利于病情的睡位,有助于安睡。失眠者的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等。在生活上应节制性欲,保养心肾,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡。

2016-07-29 21:04

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