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水煮蛋减肥法

发病时间:不清楚

有人说早晨吃水煮蛋燕麦粥减肥,又有人说吃水煮蛋不利于减肥,不知道吃鸡蛋对减肥到底好不好,水煮蛋减肥法怎么样啊,怎么减肥啊。谢谢

a******W 2016-08-01 19:56 投诉

减肥 暴饮暴食 沮丧 食欲 增高 卵磷脂 石膏 胆固醇 血管 肠道 鸡蛋 鸡蛋黄 燕麦 水煮蛋减肥法

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精选回答(1)

排毒养颜 医师 盘龙云海药业

擅长:排毒 减肥 养生

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早上起床的时候空腹喝一杯普洱茶,餐后喝一点酸奶,睡前可以喝点蜂蜜水。平时多喝水
试试盘龙云海排毒养颜胶囊

2016-08-02 13:47

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医生回答(6)

廖菊青 主治医师 北京积水潭医院

擅长:全科

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建议运动减肥效果很好,特点:自然疗法,安全无副作用,不易反弹。理由:对于减肥而言,运动无疑是最有帮助的,虽然运动见效缓慢,但运动可以保持瘦体重,改善胰岛素敏感度,提高静代谢率,这些长久的好处,则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳b

2016-10-02 11:41

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李琳玲 主治医师 天津市胸科医院

擅长:全科

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你好,建议可以适量的运动的,避免久坐,另外蛋黄内胆固醇比较高的,所以其他食物要控制油脂摄入的。减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.

2016-08-01 19:54

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姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院

擅长:全科

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你好,水煮蛋减肥法希望你一定要好好重视的,减肥要保持正常健康的饮食,保持运动,不暴饮暴食,少吃零食,减少多余热量堆积,要保持身材,健康饮食和运动很重要,减肥的效果其实每个人的表现都不一样,这跟每个人的饮食调整,运动情况有很大的关系,还有每个人身体的新陈代谢也不一样,也许同样的饮食和运动量有人减重明显,而有些人则不明显,这是因为每个人的身体代谢快慢不一样,减肥减不下来可能是因为身体的代谢比较慢,建议你在合理的饮食同时要加强运动。

2016-08-01 19:54

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李焕晨 主治医师 中国中医科学研究院广安门医院

擅长:全科

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你好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主. 注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。 建议每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐,只要坚持,一般效果还是不错的。要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题。饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。

2016-08-01 19:54

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孙晓扎 主治医师 青岛市肿瘤医院

擅长:全科

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你好,水煮蛋减肥法,减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用.鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化.想要快速减肥,采用饮食控制的方法是很好的,但是不应该使用过于极端的方法。通常健康的减肥方式需要几个月体重才能有显著的变化,可能会让人觉得很沮丧。于是开始了严格节食、饿肚子、变得虚弱甚至急躁。这样的减肥计划其实根本坚持不下来。长期生活方式的改善,可能不会让人短时间内变小一个尺码,但越来越多的研究表明,就长远的减肥效果来看,缓慢但稳固的体重减轻比饿肚子好得多。

2016-08-01 19:54

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石珊珊 主治医师 青岛市妇女儿童医疗保健中心

擅长:全科

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你好,减肥任重而道远,吃水煮蛋燕麦粥可减肥也可增肥,水煮蛋燕麦粥中既含蛋白质脂肪酸又含碳水化合物,三大供能物质齐全,燕麦粥含富含纤维可延缓糖类和脂肪的吸收,加速糖类和脂肪类物质从胃肠道排出,又可增加饱腹感.从这点上看可以减肥,如果吃太多,又不运动反而会增肥. 水煮蛋富含优质蛋白质,蛋黄中含脂肪类,胆固醇,卵磷脂等,每天一个水煮蛋就足够了,搭配燕麦粥既可补充足够的蛋白质,脂肪类,碳水化合物等,以满足机体的需要,又可增加饱腹感,减少主食的摄入量,燕麦中含的纤维物质可延缓糖类和脂肪的吸收,并加速它们的排出.建议您可多摄入新鲜蔬菜,水果.蔬菜每天至少摄入400-500g,水果每天至少100-200g.少摄入含脂肪类多的食物,如肥肉等.减肥除要控制进食量外,还要运动,每天至少运动一小时,不要做太剧烈的运动,走路是最好的运动.每周至少运动3-5天.

2016-08-01 19:54

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沮丧

沮丧是常见的一种轻微发作的抑郁症,一般来说,自尊心极强、缺乏抑制力或对不幸和生活的艰难缺乏准备的人,都会有不同程度的沮丧表现。  沮丧症的主要症状既有生理上的,也有情绪、思维方面的。如精神上的持续忧郁,有烦躁感和空虚感,对生活失去信心;对前途悲观失望,有一种深深的负罪感,认为生活毫无意义;不能接受外界的影响,对日常生活(包括性行为)无任何兴趣;严重的失眠,行为异常;精力不能集中,记忆力衰退或优柔寡断;周身疼痛,常想莫名其妙的哭泣。  心理上失去秩序﹑伴随伤感﹑没有活力﹑思想困难﹑难集中注意力﹑胃口特别的差或特别嗜食﹑失眠或特别嗜睡,颓丧绝望之感,自杀的想法或什至企图的自杀。

  • 症状起因:生理因素:沮丧经常根源于生理因素。缺少睡眠﹑饮食不当是最单纯的生理因素,另外像药物的反应,低血糖及其他化学功能失调,脑肿瘤或内分泌失调等就比较复杂。严重的沮丧是来自家庭的遗传。這使我們可以認定,某些人天生可能就比別人容易有沮喪的情緒。这使我们可以认定,某些人天生可能就比别人容易有沮丧的情绪。但是我们必须强调,沮丧本身并不像蓝眼睛﹑黑头发的遗传那样绝对。背景因素:孩童时的经验对日后的沮丧情绪有影响吗?有些證據顯示有影響。许多年前,史皮哲(ReneSpitz)发表了一项研究:曾经与父母分开而生长在孤儿院的孩子,由于长久缺乏与成人温暖的接触,这些孩子们显得比较冷漠﹑健康不良﹑心情忧闷----所有这些沮丧的情绪会延续到他日后的生活中。若父母经常拒绝孩子,或设定不切实际的高标准使孩子不易达到而无法得到父母的肯定,也容易造成沮丧的情绪。这些早期的经验并不一定导致沮丧情绪,但是却很有可能在未来的生活中,造成严重的沮丧。由经验学来的无助感:当我们发现无论多么努力,我们所做的都是枉然,我们无法以任何努力来减轻痛苦,达成目标或获得改变,这时沮丧就是最寻常的反应;当我们觉得无助并放弃再尝试时,沮丧也会油然而生。消极思想:我们不费吹灰之力就会落入消极思想的模式中---看生活的黑暗面而忽略积极面﹑但是消极思想会使我们沮丧,在沮丧中的人继续其消极思想会更加深其沮丧情绪。沮丧的人会在三方面表现消极思想:a.他们会消极的看这世界及其生活经验;生活被视为是一连串的负担﹑障碍和失败而[日渐枯竭]。b.许多沮丧的人对自己也是持消极的想法;他们自觉不足﹑无能﹑无价值而且不能充份的表现自己。這種感覺使他們變得自責﹑自憐。这种感觉使他们变得自责﹑自怜。c.他们对未来存消极的看法:展望未来,只看见艰辛﹑挫折与无望。生活压力:众所周知,生活中的种种压力会刺激沮丧情绪。忿怒:最早﹑最普通,也是最广泛被用来诠释沮丧情绪的是,沮丧包含有忿怒,这种忿怒会转而向内对抗自己。许多孩童的家庭或学校不允许他们表达忿怒;那么当人受挫折﹑怨恨,及忿怒时又会如何呢?如果我们否认怒气的存在或将之逐出思维之外,它就会在[暗中]腐蚀,而最后使我们情绪低落。报复有时会引发破坏性的暴力行为,但这会给自己带来麻烦,况且暴力是不被允许的行为。有些人会隐藏他们这种感觉,耗费精力压抑感觉,久而久之,便形成了身心症的症候。另有些人在意识中或潜意识中指责自己这样的态度,结果就有了沮丧的情绪。这种沮丧情绪可能会演变成情绪化的自我惩罚,严重者甚至会导致自杀。罪恶感:罪恶感会导致沮丧情绪是不难了解的。当一个人觉得自己失败或做了错事时,罪恶感因而产生,接下来便是自责﹑挫折感﹑失望及其他沮丧的症状。导致沮丧的原因:1.不欢乐的童年2.自我低估3.身体过份疲乏4.没有生命中心5.无生命意义

  • 可能疾病:绝经与抑郁症  抑郁症  急性应激反应  围术期伴发的精神障碍  适应障碍  

  • 常见检查: 共济失调的检查  

  • 就诊科室:心理

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