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维生素一定要和矿物质一起吃吗?

发病时间:不清楚

维生素一定要和矿物质一起吃吗?

补充说明:维生素一定要和矿物质一起吃吗?

a******W 2016-08-03 09:28

妊娠期 维生素 皮肤 骨骼

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医生回答(1)

孙和风 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

维生素和矿物质通常建议一起摄入。
维生素和矿物质是维持身体健康所必需的两类营养物质。维生素是一类有机化合物,具有多种生理功能,包括促进生长发育、维护皮肤健康等;矿物质则参与许多生化反应,如钙离子在骨骼形成中起关键作用,铁离子参与血红蛋白合成。两者协同作用有助于提高生物利用率并支持整体健康。
对于特定人群,如妊娠期或哺乳期妇女,以及存在特定疾病史者,可能需要额外调整维生素与矿物质的比例。这主要是因为这些人群对某些营养素的需求可能会有所不同。
因此,在选择补充剂时,应确保产品包含适量且适合个体需求的维生素和矿物质,并遵循推荐剂量以避免过量摄入。同时,均衡饮食仍然是获取足够营养的最佳途径。

2024-01-09 04:37

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