发病时间：不清楚
脱发预防
补充说明：脱发预防
a******W 2016-08-17 21:13
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医生回答(2)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脱发的预防可以考虑保持健康饮食习惯、避免使用化学染发剂、减轻压力水平、规律运动、补充维生素和矿物质等方法。
1.保持健康饮食习惯
均衡饮食可以提供头发生长所需的营养成分，如铁、锌等。确保每日摄入足够的各种食物，尤其是富含上述营养素的食物。
2.避免使用化学染发剂
化学染发剂中的某些成分可能损伤头发结构，导致脱发。尽量减少使用染发剂，并选择天然、低刺激的产品。
3.减轻压力水平
长期的心理压力可能导致皮脂腺分泌异常，影响毛囊功能。通过冥想、深呼吸等方式放松心情，定期进行心理咨询。
4.规律运动
规律运动有助于提高血液循环和新陈代谢，促进头发生长。建议每周至少进行3次中至度的有氧运动，如跑步、游泳等。
5.补充维生素和矿物质
维生素和矿物质对头发生长至关重要，缺乏可能导致脱发。可通过食用多样化的蔬菜水果或服用综合维生素来满足日常需要。
若脱发情况持续或加重，建议咨询皮肤科医生以评估是否需要药物治疗。
2024-02-17 13:20
举报廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，根据你所描述的，脱发有可能气血虚所导致的，出现得肾虚的现象，平时可以多吃一些补血补气的东西，可以炖一些汤里面加一些枸杞当归北芪之类的东西，另外也可以多吃一些黑芝麻，要注意洗发水的选择，不要经常烫发长发，
2016-08-17 21:11
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