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颈椎病的锻炼方法图
补充说明:颈椎病的锻炼方法图
a******W 2016-08-21 17:27
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概述:
颈椎病患者可以通过游泳、放风筝、打羽毛球、引体向上等方法进行锻炼,可以缓解颈椎病的症状。
锻炼方法:
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动,可以锻炼颈肩部的肌肉,缓解颈椎病带来的不适感,还可以使颈椎保持正常的生理曲度。
2、放风筝
放风筝可以锻炼颈肩部的肌肉,有利于颈椎的稳定性,还可以缓解颈椎病引起的头晕、目眩等症状。
3、打羽毛球
打羽毛球可以锻炼颈肩部的肌肉,有利于颈椎的稳定性,还可以锻炼肢体的协调性,有利于身体健康。
4、引体向上
引体向上可以锻炼颈肩部的肌肉,有利于颈椎的稳定性,还可以锻炼肢体的协调性,有利于身体健康。
5、颈椎操
颈椎操是一种常见的锻炼颈椎的方式,可以缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕、头痛等症状。
注意事项:
在日常生活中,患者要注意颈部保暖,避免受凉,同时还要注意休息,避免过度劳累。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗,以免延误病情。
2016-08-21 17:24
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