发病时间：不清楚
米饭含糖量高吗，有哪些低糖食物和水果
补充说明：米饭含糖量高吗，有哪些低糖食物和水果
39会员 2016-08-28 09:34
我要咨询
精选回答(8)
晏玲 主治医师 北京三诺健恒糖尿病医院
擅长：擅长糖尿病及其急慢性并发症疾病的诊治
提问
您好！米饭主要是碳水化合物，虽然尝起来不怎么甜，但是含糖量还是高的，并且大米饭升糖指数有83.2，不过也不要因此不吃主食。平常一日三餐，控制总量是没关系的，并且米饭也是优质的碳水化合物来源，我们人体主要的供能物质就是碳水化合物，万一摄入不足，容易低血糖很危险，或者分解脂肪、蛋白质来供能，产生酮体，发生酮症酸中毒也不好。
所以还是以谷物类为主食，粗细搭配，荤素搭配，少量多餐，总量控制的前提下，食物尽量多样化。
含糖量比较低的食物有：粗粮（如荞麦、燕麦、玉米面、高粱米等）、绿色蔬菜、西红柿、黄瓜、草莓、苹果、梨子等。
2016-09-03 16:49
举报
付攀 大悟县人民医院
擅长：精神分裂症，抑郁症，失眠症，焦虑症，心理障碍等等
提问
您好，米饭主要成分是淀粉，而淀粉是人体制造糖分的重要成分。低糖的食物有蔬菜，肉类。低糖水果有柚子，樱桃，苹果等。
2016-08-28 10:10
举报
李振大 主治医师 河南省淮滨医院
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
提问
一般情况低糖食物常见蔬菜芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、等以及李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等
2016-08-28 09:39
举报
王知博 副主任医师 安徽庐州中西医结合医院
擅长：肿瘤科常见的恶性肿瘤，对呼吸系统肿瘤消化系统肿瘤泌尿系统肿瘤以及妇科恶性肿瘤的诊断以及治疗均有较为丰富的经验。
提问
米饭是碳水化合物，有糖尿病的患者是要求严格控制饭量的，鼓励吃杂粮，含糖较低的食物也很多，黄瓜、西红柿、芹菜、苦瓜、洋葱、香菇等。
2016-08-28 09:38
举报
张浩 主治医师 朝阳县第三人民医院
擅长：擅长普外科，泌尿科，男科，肛肠科，血管外科，骨科等常见病多发病。
提问
你好，很高兴为你解答，米饭的含糖量较好高，含糖量较低的有谷类，薯类，玉米等粗粮，水果含糖量都较高，可以适当少吃，希望对您有帮助！
2016-08-28 09:37
举报
杨少敏 二级公共营养师 北京航天总医院
擅长：母婴营养，罕见病营养配餐，普通人群健康指导
提问
你好，米饭含糖量还是比较低的，糖尿病患者是可以把它作为主食之一使用的，小米等谷类、荞麦面、玉米面等杂粮所含的糖分比较低，水果可以选择苹果、橙子、桃子柠檬、杏、草莓等
2016-08-28 09:36
举报
杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，根据你的咨询，大米含淀粉比较高，低糖食物，主要有豆类，杂粮，绿色蔬菜等。
2016-08-28 09:36
举报
张彦君 医师 枣强县人民医院
擅长：月经不调和各种妇科炎症
提问
你好，如果你是糖尿病的病人，那么对于主食是一定要限量的，即使米饭中含糖量不高，也是需要限量使用的，一般来说蔬菜是可以多吃一些的，而含糖量比较高的水果也要限量使用。
2016-08-28 09:36
举报相关问题
向医生提问
参芪降糖颗粒
益气养阴，滋脾补肾。主治消渴症，用于II型糖尿病。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
罗格列酮钠片
1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
盐酸二甲双胍片
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
