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吃什么比较补锌?锌对人体有什么好处?
补充说明：吃什么比较补锌?锌对人体有什么好处?
a*******L 2016-09-10 17:42
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精选回答(3)
吕丁锁 主治医师 山东省冠县冠城镇卫生院
擅长：皮肤性病科、内科、儿科常见病的治疗。
提问
如果身体出现缺锌，可以服用葡萄糖酸锌口服液等药物治疗，另外可以多吃干果类食物，蛋黄，瘦肉等食物，平时注意不要偏食。如果出现缺锌，可影响身体发育，可以出现食欲下降，口腔溃疡，头发枯黄脱落等症状发生。
2016-09-10 18:01
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张岩岩 医师 聊城市中医院 三甲
擅长：妇科儿科，高血压，糖尿病
提问
你好，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄。核桃，牡蛎等都可以补锌的，补锌可以促进儿童智力发育，生长发育等等
2016-09-10 17:44
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周丽君 副主任护师 伊通满族自治县民族医院
擅长：本人从事临床护理工作多年，对妇儿科的常规护理和危重患儿护理积累的很多临床经验
提问
孩子缺锌可以导致食欲不振，抵抗力下降，口腔溃疡，头发发黄，确诊缺锌 建议服用甘草锌颗粒治疗
2016-09-10 17:43
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医生回答(1)
李景荣 主治医师 三甲
提问
您好，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌较高，其中以牡蛎含锌最高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。
人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数 十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚 钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤 口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。
锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接。埃及尼罗河三角洲的青年男子患缺锌症时,主要表现是生长停滞和性腺机能减退。在伊朗常。 锌又是胰岛素的成分,胰腺里的锌降为正常含量的一半时,就有糖尿病的可能。
2016-09-21 15:03
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