发病时间：不清楚
请问日常饮食需要注意什么
补充说明：请问日常饮食需要注意什么
补充提问：女22岁想减肥
39会员 2016-11-14 20:10
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精选回答(6)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
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您好，减肥主要通过健康的饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，多吃一些水果和蔬菜，细嚼慢咽，低盐低脂饮食，多做一些有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等，坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药，例如舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收，主要在胃肠道起作用，不作用于中枢系统，几乎不需要通过全身吸收发挥药效，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。Mpy
2018-03-29 14:22
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
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减肥建议采取低热量，低脂肪，高纤维，高维生素，保证蛋白，可以喝荷叶茶，有助于减肥
2016-11-14 20:10
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张浩 主治医师 朝阳县第三人民医院
擅长：擅长普外科，泌尿科，男科，肛肠科，血管外科，骨科等常见病多发病。
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你好，很高兴为你解答，按标准体重来看您的体重为（身高cm-105）kg，超过20%为肥胖，可以通过控制饮食，尤其是食油腻食物的摄入，适当增加户外活动，可以达到减肥效果，祝您健康。
2016-11-14 20:09
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赵晨 主治医师 石家庄市第二医院南院
擅长：各种阴道炎，宫颈炎，盆腔炎的诊疗；宫颈病变筛查及预防；与内分泌相关疾病的诊疗；避孕药物应用及选择；宫腔术后的康复治疗
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你好，需要有规律的作息时间，不要熬夜，辛辣刺激的食物不可以吃，每天需要做适量的运动。
2016-11-14 20:09
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张淑梅 助理医师 阜城县崔庙镇卫生院
擅长：内科，胃肠道疾病。妇科
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您好根据您的描述，请详细说明身体不适症状，以便对您的问题做出分析指导，同时要注意饮食规律有营养，避免暴饮暴食，影响身体健康。
2016-11-14 20:09
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赵顺理 副主任医师 莱西市日庄中心卫生院
擅长：主要从事心血管，消化系统，呼吸系统等疾病的诊治，擅长高血压，冠心病，心绞痛等心血管疾病，胃炎，十二指肠溃疡，急慢性肠炎等疾病。
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平常的饮食要注重清淡，多吃一些蔬菜和粗粮，搭配精蛋白，但不宜过多，不能过于油腻和辛辣。
2016-11-14 20:08
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