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骨科医生英文交班

发病时间:不清楚


我的颈椎病早上症状轻,下午症状重,卧床休息后减轻。平时需要注意一些什么呢?我该怎么办啊?我感觉好慌张啊 我感觉好害怕啊。我感觉好不得劲啊?谁有这方面的治疗经验.请好心的朋友帮助分享一下啊?

a******W 2016-11-19 01:15 投诉

颈椎病 睡眠 脚后跟 抬头 肩膀 颈椎

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医生回答(2)

林云翔 主治医师 武汉协和医院

擅长:全科

提问


  听说这位有颈椎病的博士做了一个月,基本告别颈椎病,打电脑做事脖子都很舒服,不愧是“牛人一句话治好颈椎病”——朋友们,赶紧操练起来吧!举头望月:人站立,双脚与肩膀,低头探海:双手叉腰,头尽力向前,转体望跟:头随身体最大限度地向后回旋双肩:双手叉腰,双肩向前和向同宽,双手放在背后,目光直视前前伸展,并慢慢向下,在最低处停止左转或右转,看自己的脚后跟.双手向后转动.,缓缓抬头,上抬到最大限度时||留3~5秒钟.随身体转动方向摆动.停留3~5秒钟.

2016-11-19 01:15

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易茶娟 主治医师 青岛市口腔医院

擅长:全科

提问

也避免了颈部裸露、受凉。对于喜欢软枕头的人来说,只准备一个大枕头就可以了,只是在睡眠时头放在枕头上时,应该把枕头靠脊背后侧推得高一些,使其与颈部的生理弯曲相吻合,以保持颈椎的自然弧度,这样,也可以达到既防止颈椎病发生,又有利于睡眠和解除疲劳的目的。需要注意的是,对于喜欢仰卧的人来说,最好选择低一些的枕头,在6~9厘米较为适合;喜欢侧卧的人,则适合使用高一些的枕头,大约在9~12厘米左右。
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2016-11-19 01:15

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