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胳膊肌肉酸痛怎么办

发病时间:不清楚

我以前很少运动,想着最近两年肚子发胖了,想减肥,前天做了半小时的俯卧撑,过了一晚上之后就觉得两手手臂肌肉酸疼,用手捏臂上肌肉时疼痛更明显,到现在依然如此。胳膊肌肉酸痛怎么办?

a******W 2016-11-25 13:30 投诉

减肥 肌肉疼痛 头晕 恶心 肌肉酸痛 刺痛 发麻 发胖 胳膊 肌肉 心脏 肝脏

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医生回答(7)

沈颜 主任医师 合肥正大中西医结合医院

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原因有很多,需要及时检查做针对性的治疗,以免耽误病情,加重发展。像你这个情况是完全可以治疗的,不用太担心,祝你早日康复。

2017-12-18 15:49

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沈颜 主任医师 合肥正大中西医结合医院

提问

需要及时检查,做针对性的治疗,一免耽误病情、像你这个情况是完全可以治疗的,不用担心

2017-12-18 15:46

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闵样水 主治医师 贵阳济世医院

擅长:全科

提问

在发生了肌肉酸痛之后,我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动时,我们就应当注意根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不要一味逞强;锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重;做好准备活动,注意对即将练习的局部肌肉动得更充分。

2016-11-25 13:30

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郝雨欣 主治医师 妇幼保健院

擅长:全科

提问

不要一锻炼完就冲向浴室洗澡,这很容易影响身体的血液循环,增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴,如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习,一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。

2016-11-25 13:30

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吴丽晴 主治医师 青岛市黄岛区中医院

擅长:全科

提问

肌肉疼痛一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.

2016-11-25 13:30

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姚林欢 主治医师 湖北省妇幼保健院

擅长:全科

提问

一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.

2016-11-25 13:30

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闵阳华 主治医师 贵阳中医学院第一附属医院

擅长:全科

提问

较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,如按摩、热敷,达到促进血液循环,疏通经络的效果,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害。

2016-11-25 13:30

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