胳膊肌肉酸痛怎么办
发病时间：不清楚
我以前很少运动，想着最近两年肚子发胖了，想减肥，前天做了半小时的俯卧撑，过了一晚上之后就觉得两手手臂肌肉酸疼，用手捏臂上肌肉时疼痛更明显，到现在依然如此。胳膊肌肉酸痛怎么办？
a******W 2016-11-25 13:30 投诉
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医生回答(7)
沈颜 主任医师 合肥正大中西医结合医院
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原因有很多，需要及时检查做针对性的治疗，以免耽误病情，加重发展。像你这个情况是完全可以治疗的，不用太担心，祝你早日康复。
2017-12-18 15:49
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闵样水 主治医师 贵阳济世医院
擅长：全科
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在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分。
2016-11-25 13:30
投诉郝雨欣 主治医师 妇幼保健院
擅长：全科
提问
不要一锻炼完就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴，如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习，一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。
2016-11-25 13:30
投诉吴丽晴 主治医师 青岛市黄岛区中医院
擅长：全科
提问
肌肉疼痛一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习，此外还可以做些按摩,补充足够的电解质，一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.
2016-11-25 13:30
投诉闵阳华 主治医师 贵阳中医学院第一附属医院
擅长：全科
提问
较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。
2016-11-25 13:30
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