发病时间：不清楚
见到陌生女生就紧张怎么办
补充说明：见到陌生女生就紧张怎么办
2016-12-20 17:00
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精选回答(4)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
见到陌生女生就紧张，可以通过与其沟通、正确的认知、放松训练、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、与其沟通
如果患者长期处于精神过度紧张的状态，可能会导致心理疾病的出现，如社交恐惧症、焦虑症等。建议患者与其正确的沟通，可以通过听舒缓的音乐，正确认识自己的疾病，从而缓解紧张的情绪。
2、正确的认知
认知行为治疗主要是帮助患者纠正不良的认知，并且认知行为治疗可以帮助患者改善心理问题，可以缓解紧张的情绪。
3、放松训练
患者可以通过深呼吸放松训练、想象放松训练等方式进行放松训练，可以缓解患者的紧张情绪。
4、心理治疗
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以及时到正规医院的精神心理科，在医生的指导下进行心理疏导治疗，可以改善患者的紧张情绪。
5、药物治疗
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如片、艾司唑仑片等，可以有效改善紧张的情绪。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。
2023-08-17 22:24
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
你好，根据你叙述的情况，首先的话，就是说像你这样的一个情况，主要就是一个心理阴影导致的，只因为之前的一个拒绝让你对女性产生了一些阴影，心理阴影。然后的话就是说这需要你自己的内心去克服，然后没有其他的更好的办法。多与别人接触，希望我的回答对你有所帮助。
2018-10-19 18:16
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黄伟民 主治医师 威县县医院
擅长：擅长宫颈疾病，阴道炎症，子宫肌瘤，宫颈癌等疾病诊断和治疗。
提问
性格内向造成脸红主要靠锻炼，多接触异性朋友。建议你平时服用一些维生素C片，维生素具有增白的作用。平时吃饭少吃或者不吃含有色素较多的食物。
2016-12-20 17:10
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