发病时间：不清楚
孕晚期焦虑失眠怎么办
补充说明：孕晚期焦虑失眠怎么办
2017-01-06 14:24
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精选回答(2)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
孕晚期焦虑失眠可以通过饮食调理、心理治疗、生活调理等方式进行改善。
1、饮食调理
焦虑失眠是孕晚期常见的睡眠障碍，可能与孕妇的饮食不当、精神紧张等因素有关，孕妇可能会出现心悸、胸闷、气促、恶心等不适症状。建议孕妇在日常生活中可以适当进食富含维生素B的食物，如香蕉、小米等，可以促进大脑神经递质的生成，从而改善焦虑失眠的情况。同时，建议孕妇在睡前避免食用可乐、咖啡等食物，以免加重失眠的情况。
2、心理治疗
如果孕妇焦虑失眠的情况比较严重，通过日常生活调理的方式不能够得到改善，则可以在医生指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。帮助孕妇正确认识疾病，建立良好的生活方式，有助于改善焦虑失眠的情况。
3、生活调理
孕妇在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，如散步、慢走等，可以促进身体血液循环，也可以放松心情，有助于改善焦虑失眠的情况。同时，建议孕妇在睡前可以适当使用温水泡脚，可以促进身体的气血运行，有利于改善失眠的情况。
除此之外，孕晚期焦虑失眠还可以通过适当增加户外运动等方式进行缓解。如果上述治疗方式效果不佳，建议孕妇需要及时就医，以免延误病情。
2023-07-25 01:04
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姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
提问
你好，很高兴看见你的问题并且为你解答，孕妇在孕期由于生理激素的变化很容易导致情绪波动和失眠等症状建议你可以喝点温牛奶，多和家人沟通，然后听听轻音乐，可以进行简单的走动，白天可以进行适当的补充睡眠，希望我的回答能帮助你
2018-09-02 15:53
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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