发病时间:不清楚
如何提高性持久能力
补充说明:如何提高性持久能力
a******W 2017-01-27 03:01
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医生回答(2)
经常进行体育锻炼,如跑步、打球、跳舞、俯卧撑等,有了强壮的身体,对提高性功能是大有帮助的。也可以经常模仿性交动作做腰部锻炼。不抽烟少喝酒,性生活要有规律,注意养生。
性生活要在温暖的房间进行,避免受到风寒的侵扰,性生活结束后不要立即工作或冲凉水澡,最少要休息20分钟。海藻含磺量超过其他动植物。磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退。
因此要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。比如多吃杏仁、水果、含锌的食物等。生活规律能使自己精力保持在较高的水平,如果你经常熬夜,相信你的精力也将是十分有限的。因此好的生活规律才能让你有更多的精力,比如戒烟,戒酒,按时作息等。
2017-01-27 03:19
举报延长做爱时间就需要多锻炼身体,一般体质较好的人做爱时间要长些,所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。多吃补肾固精的食物都是有好处的, 食用动物肾脏具有补肾益精作用。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。每个星期做2-3次的全身性大重量训练,例如卧推、硬举、深蹲等复合动作,再搭配85-95%的1RM也可以达到最佳的睾固酮分泌效果。
B5、B6、B12都是绝佳的睾固酮促进媒介。虽然你可以通过营养品来补充,但是最佳的方式还是从食物来获得。含有大量B群的食物有鱼、蛋、麦芽。
2017-01-27 03:16
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