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如何提高性持久能力

发病时间:不清楚

我跟老婆在一起三年了,儿子现在也一岁多了,之前家庭很幸福,现在我每天特别郁闷,主要是因为我自从一次小型事故之后,就性生活能力不太行了,整个人都无精打采,性生活容易早泄,不持久。如何提高性持久能力?

a******W 2017-01-28 06:29 投诉

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医生回答(5)

姚平静 主治医师 武汉市普爱医院

擅长:全科

提问

经常进行体育锻炼,如跑步、打球、跳舞、俯卧撑等,有了强壮的身体,对提高性功能是大有帮助的。也可以经常模仿性交动作做腰部锻炼。不抽烟少喝酒,性生活要有规律,注意养生。

2017-01-28 06:47

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李文卿 主治医师 解放军第四〇一医院

擅长:全科

提问

B5、B6、B12都是绝佳的睾固酮促进媒介。虽然你可以通过营养品来补充,但是最佳的方式还是从食物来获得。含有大量B群的食物有鱼、蛋、麦芽。

2017-01-28 06:46

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柴志林 主治医师 北京大学第三医院

擅长:全科

提问

延长做爱时间就需要多锻炼身体,一般体质较好的人做爱时间要长些,所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。多吃补肾固精的食物都是有好处的, 食用动物肾脏具有补肾益精作用。

2017-01-28 06:36

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姚平静 主治医师 武汉市普爱医院

擅长:全科

提问

建议你先去医院检查一下是否是因为这次事故有关系的,本身是导致你的身体的问题

2017-01-28 06:32

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李文卿 主治医师 解放军第四〇一医院

擅长:全科

提问

动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。每个星期做2-3次的全身性大重量训练,例如卧推、硬举、深蹲等复合动作,再搭配85-95%的1RM也可以达到最佳的睾固酮分泌效果。

2017-01-28 06:30

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