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怎样才能瘦手臂
补充说明：怎样才能瘦手臂
a******W 2017-01-30 20:58
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医生回答(2)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
双腿分开站立，然后两只手向下伸直，一个手拿一个重物哑铃也行。眼睛直视前方，双手保持伸直的姿势，朝着身体两边的方向慢慢举起来，举到两只手和头形成一个V字型。接着手臂继续保持挺直状态慢慢滑下来，再向上举。每天坚持做十次，瘦手臂的效果会很好哦。
2017-01-30 21:13
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一个手拿一个装满水的瓶子（有哑铃的话可以用哑铃），手臂伸直由前向后，做的时候手臂要夹紧贴着耳朵做，然后慢慢的放下来。这样做十个算是一组，一次做五组，开始的时候一天做二十次，之后可以慢慢的加多。
2017-01-30 20:59
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