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腰肌劳损一年,该如何治疗?

发病时间:不清楚

请问医生,我腰肌劳损有一年了,白天感觉还好,就是早晨起来的时候感觉很明显,然后就是洗衣服的时候,腰部长时间保持半弯曲的姿势,腰就非常的酸,感觉支撑不了上半身的重量,现在也在积极的锻炼,我想问一下医生,腰肌劳损可以完全治愈吗?到一般的按摩、推拿场所去按摩推拿有作用吗?

d******n 2008-06-08 16:52 投诉

腰肌劳损 腰椎间盘突出 减肥 睡眠 腰痛 肥胖 腹部 肌肉 关节 脊柱

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精选回答(1)

哦也 医师 漳州市林墩卫生院

擅长:骨科

提问

腰肌劳损的腰痛是可以预防的怎样预防呢 ?首先要加强锻炼 ,提高身体素质特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈后伸左右腰部侧弯回旋以及仰卧起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗

  再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等避免潮湿和受寒也是很重要的

2008-06-08 19:46

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腰肌劳损

慢性腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者,可施行手术治疗。

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