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成都最好的精神病医院

发病时间:不清楚

成都最好的精神病医院,最近这段时间工作压力很大,经常休息不好,在晚上的时候总是会失眠,白天有没有什么精神,影响了自己生活,都不知道怎么办了,想问问怎么能缓解失眠的症状。

a******W 2017-03-01 17:28 投诉

失眠 睡眠 蜂蜜 咖啡 牛奶

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医生回答(3)

钱成光 主任医师 邯郸钱氏中医院

擅长:对精神疾病的病因病理,临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验,多年来忆诊治患者上万例,疗效显著。

提问

1,如果你的失眠是比较的严重的,最好是在白天的时候不要去喝咖啡,免会影响到晚上的睡眠。最好是在睡前半小时时,喝杯牛奶或是蜂蜜,这样会有安神的效果,有利于睡眠。,2,对于你的作息时间,也是要调整好的,每天都是固定的时间来上床睡觉,养成早睡早起的习惯,这样一到那个时间点,你就会有困意了。还可以在睡前洗个澡

2017-03-14 11:04

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常光喜 主治医师 天津市公安医院

擅长:全科

提问

你好,请不要过分担心,缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此。避免睡前兴奋,睡前兴奋,会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍。患者在日常生活中可以多锻炼身体,尤其是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

2017-03-01 17:40

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王友谊 主治医师 首都医科大学附属北京同仁医院

擅长:全科

提问

1,如果你的失眠是比较的严重的,最好是在白天的时候不要去喝咖啡,免会影响到晚上的睡眠。最好是在睡前半小时时,喝杯牛奶或是蜂蜜,这样会有安神的效果,有利于睡眠。,2,对于你的作息时间,也是要调整好的,每天都是固定的时间来上床睡觉,养成早睡早起的习惯,这样一到那个时间点,你就会有困意了。还可以在睡前洗个澡,泡泡脚,提高睡眠质量3,如果躺在床上,还是没有困意的话,最好是把身体放轻松,

2017-03-01 17:33

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