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你好,我今年30岁,最近感觉记忆力减退

发病时间:不清楚

你好,我今年30岁,最近感觉记忆力减退

补充说明:你好,我今年30岁,最近感觉记忆力减退

a*******L 2017-03-03 14:51

大米 睡眠 记忆力下降 记忆力减退 卵磷脂 维生素E 银杏叶 肝脏 菠菜 菠萝 核桃 花生 黄豆 鸡蛋 金枪鱼 橘子 绿豆 蘑菇 牡蛎 牛奶 沙丁鱼 蒜头 味精 小麦 小米 玉米 芝麻

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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲

擅长:呼吸内科,消化内科,泌尿科,精神疾病,精神分裂症,抑郁症,焦虑症,心理咨询等。

提问

还是要注意记忆的提高的了。记忆力下降的患者在生活中注意以下几点:1、采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2、正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。3、物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯。4、患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物:玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

2018-06-18 18:53

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