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气血不足。自己应该注意什么，怎么做能够
补充说明：气血不足。自己应该注意什么，怎么做能够
2017-03-09 15:59
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精选回答(4)
尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
气血不足可以通过改善饮食，适量运动调理，按摩刺激穴位以及中药调养等方式调理。
1、饮食调理：建议平时少吃冷饮和油炸食品，多吃营养丰富的食物，如胡萝卜、红枣、阿胶等，可以通过膳食补充剂补充气血。2、适度运动：气血不足者不宜剧烈运动。建议在身体允许的条件下做瑜伽、太极等运动，以促进血液循环。3、按摩刺激穴位：通过刺激身体上的穴位，如脾俞、胃俞、足三里、气海、关元、三阴交等穴位，可以达到健脾健胃、补气补血的效果。4、中药调理：可以服用何首乌、当归、红枣、山药等中草药，也可以服用八珍汤、桂皮丸等中药汤剂或中成药调理身体。
平时对于症状严重的患者，建议患者及时到医院进行诊断和治疗，不要私自服药，以免药物使用不当影响身体康复。
2022-09-07 23:50
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王华明 主任医师 江西省抚州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长脊柱外科、骨伤科及皮肤性病科疾病的诊治。
提问
你好！气血不足应特别注意饮食调理，主食可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等，补充足量的维生素及微量元素。平时需合理安排作息时间，保证充足睡眠，积极锻炼，促进身体血液循环。
2018-12-02 07:12
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王祥羽 副主任医师 河北易县医院
擅长：临床工作近30年，能够正确诊断及处理儿科常见病、多发病，对新生儿疾病有独到见解。
提问
您好，气血不足的人会出现一系列的虚弱症状，应该益气养血进行治疗。建议您可以服用人参归脾丸、养血颗粒等，同时要注意生活规律，不要劳累熬夜等，注意休息。饮食卫生也要注意，尽量少吃辛辣刺激或是生冷硬的食物，尽量吃柔软容易消化 的食物，还要注意均衡饮食，适当锻炼。
2018-11-12 13:19
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