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失眠严重,有时候整完无法入睡,有一点声

发病时间:最近一年

失眠严重,有时候整完无法入睡,有一点声音就睡不着,睡眠很浅,很容易醒

X*******7 2017-03-10 10:12 投诉

更年期 神经衰弱 失眠 睡眠 易醒 睡不着 牛奶

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精选回答(2)

姚尧 医师 淮南卫校附属医院

擅长:强迫症,婚姻情感,职场减压,人际关系,焦虑,抑郁,失眠,精神压力等疾病。

提问

您好,根据您的描述这是神经衰弱的表现,也跟更年期综合症有关,建议在睡前泡泡脚,喝点热牛奶,躺在床上做一些自我催眠和暗示,平时加强身体锻炼,慢跑和瑜伽是改善睡眠的运动,管理好自己的情绪,保持冷静理智的心态

2017-03-10 10:16

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张彦华 主治医师 南阳市精神病医院

擅长:精神分裂症,抑郁症,躁狂发作,失眠,焦虑,社交障碍,酒精依赖等精神类疾病诊治以及职场压力,家庭关系,亲子教各种心理问题的咨询与治疗

提问

建议白天多运动运动,运动有助于放松缓解压力,改善睡眠,也可以尝试在睡觉前泡泡脚,喝杯热牛奶都有利于改善睡眠。

2017-03-10 10:14

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