怎样才能让自己快点怀孕

杨莉萍 主治医师 昆明送子鸟医院

擅长：不孕症、免疫性不孕、输卵管阻塞、多囊卵巢、内分泌失调、卵巢早衰、子宫发育不良、习惯性流产、月经失调等妇科疾病的诊治。采

提问

　　计算你的排卵周期，通常是在月经的第12到14天，增加你怀孕的机会。女性的排卵日期通常在下次月经前14天左右。卵子从卵巢排出后，它可以在输卵管中存活1 - 2天，等待受精。男性精子可以在女性生殖道中维持生育能力2 - 3天，因此在卵子排出前和排出后的几天，很容易受孕。

　　你可以尝试在排卵期间做爱，最好在月经后第10天监测卵泡发育，如果卵泡发育良好，你可以做爱。你可以在过程中改变姿势，在背后跪着，这样你就可以在阴道前面的宫颈口附近拍摄精子，为精子尽可能多的进入子宫创造条件，或者在过程中保持正常的姿势。女性会立即变成俯卧姿势，腹部放一个枕头，休息30分钟，这样精子就可以顺利进入宫颈口。这种方法可以提高怀孕率。

　　根据科学家对一天内怀孕概率的研究，如果你想怀孕，最好的做爱时间是下午5 : 00 - 7 : 00。该研究发现，精子的数量和质量在一天中变化很大，并在下午晚些时候达到高峰，正好是女性最有可能怀孕的时候。　　

增加怀孕机率的饮食
　　富含叶酸的食物。由动物实验表明，叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低雌仓鼠受孕几率，而科学家也发现，叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致男性不育。因此，在吃什么能快速怀孕的食谱中，富含叶酸的食物必不可少。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。

　　充足的无机盐和微量元素。钙、铁、锌、铜等构成骨骼、造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。然而在吃什么能快速怀孕的食谱中，供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。