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快速瘦身减肥方法有哪些
补充说明：快速瘦身减肥方法有哪些
a******W 2017-06-15 10:23
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医生回答(2)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1、每次只戒吃一种食品 如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。
2、切不可戒餐 每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
2017-06-15 10:39
举报郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
分析：饮食减肥通过减少进餐次数或以水果、蔬菜替代正餐，长期单纯节食不但难以坚持，还将导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，而且一旦恢复正常饮食后，必然会出现反弹。是不健康的减肥方式，不建议使用。
建议：减肥一定要选择正确的方法，合理膳食加运动是不二的选择，现在也有很多人选择专业的外用纤体产品辅助，不但可以提高减肥的效率，也可以降低减肥的难度。
2017-06-15 10:35
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