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骨性关节炎的预防方法有哪些，陕西那家医院治疗效果好？
补充说明：预防骨性关节炎的方法
a******W 2017-07-03 19:24
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精选回答(1)
双蚁药业 双蚁药业
提问
预防骨性关节炎的方法包括适当运动、避免外伤、控制体重、饮食调理、注意关节保暖等。骨性关节炎是一种常见的慢性关节疾病，通常是由于关节退行性变、慢性劳损、病毒感染等原因所引起，患者会出现关节疼痛、肿胀、僵硬、关节功能障碍等症状。
1、适当运动
适当运动能够增强关节周围肌肉的力量，使关节的稳定性增加，从而减少骨性关节炎的发生。患者可以根据自身情况选择合适的运动，比如慢跑、游泳、散步等。
2、避免外伤
在日常生活中，患者要尽量避免外伤，如果出现外伤，要及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免出现关节不适症状，导致骨性关节炎的发生。
3、控制体重
体重过重会加重膝关节的负担，导致膝关节过早地出现退行性病变，因此要控制体重，适当减重。
4、饮食调理
患者应该多吃一些含钙量高的食物，比如奶制品、豆制品、海鲜等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的维生素，保持营养均衡，避免出现营养不良的情况。
5、注意关节保暖
患者平时要做好关节的保暖工作，避免受凉，以免导致关节出现疼痛、肿胀等症状，影响关节的正常功能。患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
如果患者出现骨性关节炎的症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2017-07-22 15:04
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
预防骨性关节炎可以采取生活方式干预、适当的运动锻炼、体重管理、补充钙质和维生素D以及使用支具保护关节等措施。
1.生活方式干预
通过调整日常生活习惯如减少高嘌呤食物摄入、戒烟限酒等来降低患骨关节炎的风险。提倡健康的生活方式，包括合理饮食和适量运动，以减轻关节负担。
2.适当的运动锻炼
适当的运动可以增强肌肉力量和韧带弹性，提高关节稳定性，从而起到预防作用。建议定期进行低强度有氧运动，如步行或游泳，以改善血液循环并减轻关节压力。
3.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和规律体育活动，有助于维持正常体重范围，减少关节承受额外压力。重点是保持均衡饮食和规律体育活动，以达到并维持理想体重。
4.补充钙质和维生素D
钙质和维生素D对骨骼健康至关重要，可促进骨密度增加，减少骨关节炎风险。可通过食用富含钙及维生素D的食物或服用相应保健品来满足日常需求。
5.使用支具保护关节
使用支具有助于提供物理支持和稳定性的提升，减少关节受力，缓解疼痛症状。选择合适的支具并在需要时佩戴，特别是在长时间站立或行走后。
若患者出现关节僵硬、肿胀等症状，应及时前往医院就诊。
2024-01-01 15:20
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
