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男人怎样锻炼
补充说明：男人怎样锻炼
2017-07-28 21:28
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
男人可以通过跑步、打篮球、仰卧起坐等方式锻炼。
1、跑步
跑步是一种常见的锻炼方式，可以提高身体的免疫力，还可以增强肺活量，改善心脏供血不足的情况。
2、打篮球
打篮球可以锻炼四肢的灵活性，还可以增强身体的肌肉力量，有利于身体健康。
3、仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，在一定程度上可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
除此之外，也可以通过游泳、打太极拳等方式进行锻炼。建议在日常生活中，要注意运动量，不要过量运动，以免损伤关节和肌肉，出现关节疼痛、肌肉酸痛等不适症状。
2023-07-22 05:50
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