我想问一下，我现在有一个难题？
那就是睡觉时最少要1-3个小时才能睡好。
是不是因心理起的负作用啊
请问一下我要怎么办才可以啊
你好：
我们一般进入睡眠也有一个习惯，有些人躺在床上就能睡着，而有些人躺在床上却需要一些时间才可以进入睡眠，从心理健康方面来说，并没有什么不妥。
一般躺在床上就能睡着的人，是因为他把睡眠和床在潜意识中有一个连接，在他的心里，躺上床就是为了睡觉，所以在睡前，他会做完所有的事情，心中没有什么牵挂，自然躺上床就睡着了。
而那些躺上床不能马上进入睡眠的人，大部分习惯把床当作工作的地方，比如上床喜欢玩玩电脑或者看看书，即便是不这么做，以前养成的习惯，也会让他躺在床上，久久不能入睡。
要改变你现在的习惯，你首先要在你真的困了的时候，才上床睡觉，而且要做完你当天准备做的事情，这样就不容易睡不着了。
不过万事开头难，开始几天可能很不习惯，过去了就好了。
那么我想请问一下，我应该怎么做才能入睡呢？
这种是不是因为我想的事情太多 呢？