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吃什么可以补充磷元素（食补）
补充说明：吃什么可以补充磷元素（食补）
a******W 2017-09-10 14:48
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杨少敏 二级公共营养师 北京航天总医院
擅长：母婴营养，罕见病营养配餐，普通人群健康指导
提问
一般情况下，磷元素含量较高的食物有黄豆、鸡蛋等。
磷元素是人体所必需的一种矿物质元素，它可以构成骨骼和牙齿，同时还可以维持神经和肌肉的兴奋性。黄豆、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾肉等食物中含有丰富的磷元素，适量食用可以补充人体所需的磷元素。但患者需要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进钙元素的吸收，增强体质。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2017-09-13 15:25
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