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怎样减肥最快,效果最明显?

发病时间:不清楚

怎样减肥最快,效果最明显?

X12764579 2017-09-13 17:26 投诉

腹泻 减肥 健康减肥 低热 荷叶 玫瑰花 舒尔 减肥药 体重指数 神经 肠道

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全民健康管理中心 医师

提问

您好!非常理解您的心情,但是减肥不能只图速度,欲速则不达,减肥一定要在健康的状态下减肥。想要达到最佳的减肥效果,建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。在饮食上多吃蔬菜,蛋白质类等食物,减少脂肪类食物的摄入,少吃甜食、零食,食物多流质、粗糙的,进食时细嚼慢咽。运动方面,一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟,一定要坚持。如果体重指数超过24,想要在保证健康的状况下快速减肥,您可以选择一款减肥产品帮助辅助减肥。目前市场上有很多的减肥产品,有些是保健品,建议还是选择国药准字OTC的产品,质量好,疗效可靠。 例如,目前安全性高的舒尔佳,主要作用于胃肠道,为非中枢神经作用减肥药,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。控油减脂,不反弹。G

2017-09-14 16:14

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谭剑锋 医师

擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

提问

建议你可以选择有氧运动和体力运动相结合,同时控制饮食。低热量粗纤维为主,喝荷叶茶,玫瑰花茶等减肥茶

2017-09-13 18:12

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