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记忆力减退如何治疗?

发病时间:不清楚

我上学时记忆力就弱,背课文特吃力,费的时间比别人长却忘得快。工作后(因我是做会计工作)也老是记不住具体数据指标,同事给我取绰号"大头。工作上离开账本就忘数。最近这2年我的状况更加明显,常常丢三落四,晚上装好第二天的资料,早上出门上班坐上车才发现拉家里,刚准备给人打电话,却想不起人姓什么,路上遇见熟人却叫不出名字。想好要问的事情总是要落下一二个忘问。别人嘱咐的事情必须记在本子上,否则一会就忘,找东西是最爱犯的事,出门前老怀疑自己忘拿鈅匙,总是要在翻一下包。我这是什么引起的,我该怎么治疗?医生快给我答复,我实在受不了。

发*****8 2008-09-28 12:27 投诉

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医生回答(1)

刘晓蕊 主任医师 北京军颐中医医院

擅长:【擅长治疗】儿童癫痫病,女性癫痫病,老年癫痫病等各类疑难性癫痫病。

提问

您好,引起记忆力下降的原因有很多,可能是因为工作的压力、家庭的琐碎抑或是疾病的干扰等等,不同的原因引起的记忆力下降需要运用不同的方法进行治疗,这样才能达到最大的效果。

其实生活中有很多可以提高记忆力的方法,希望一下几种方法能够有效的改善您的情况。

  1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。

  2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。

  3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。

  4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。

  5.保持乐观的心情,多到户外运动,多与人交谈,如果精神太紧张可以在睡觉前或早上起床静坐半小时。

2013-09-02 10:24

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