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踝关节以前损伤过，检查是腓骨轻度水肿，

发病时间：不清楚

踝关节以前损伤过，检查是腓骨轻度水肿，

补充说明：踝关节以前损伤过，检查是腓骨轻度水肿，

P******6 2017-10-17 16:39

水肿疼痛活血化瘀肌肉腓骨关节踝关节

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擅长：骨折、颈肩腰腿痛、泌尿系结石、感染、乳腺疾病等病患的诊断、治疗。

提问

从资料来看建议可进行肌肉锻炼，暂时避免关节反复用力活动，如出现疼痛，可考虑进行局部热敷、中药烫洗等，服用活血化瘀药物等治疗，祝早日康复。

2017-10-17 16:56

朴永寿主治医师黑龙江省海林农场医院

擅长：疼痛，外伤，骨科，腰间盘突出，痔疮，外科常见病。

提问

您好，您的描述情况这个状态建议进行肌肉等长收缩训练较好。比如股四头肌等长收缩训练等等，在肌肉收缩的基础上，同时关节是不动的。

2017-10-17 16:52

1条追问

追问：做下蹲运动行吗？做下蹲运动行吗？另外你说的这个训练怎么做？

回复追问：

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回复: 您好，您的描述情况下蹲运动尽量不要做。对于损伤后的锻炼不适合的。坐在椅子上，抬小腿到水平。到坚持不了就放下，揉一揉酸感的肌肉，如此一次，30次为一组，每天3次，一个月后您的肌肉可渐渐恢复。这个是股四头肌等长收缩训练的方法。

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