发病时间:不清楚
女,28岁,经常凌晨醒来,夜里睡不着,
补充说明:女,28岁,经常凌晨醒来,夜里睡不着,
X*******3 2017-11-27 21:36
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精选回答(1)
你好,看你的描述,经常凌晨醒来,睡眠时间短,白天精神状态就会受影响。建议你放松下来,有心事要及时的释放出来,不要给自己太多的烦恼压抑,不要睡得太早,睡前不要思虑过多,可以喝杯热牛奶,或者用热水泡泡脚,心情平静下来,慢慢入睡。
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医生回答(1)
年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示,年轻人失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。大多数年轻人失眠最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。
2017-11-30 08:44
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