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女,28岁,经常凌晨醒来,夜里睡不着,

发病时间:不清楚

女,28岁,经常凌晨醒来,夜里睡不着,

补充说明:女,28岁,经常凌晨醒来,夜里睡不着,

X*******3 2017-11-27 21:36

烦恼 抑郁 入睡 多疑 精神 失眠 睡眠 焦虑 水泡 生物钟 完美主义 压抑 睡不着 紧张 牛奶

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精选回答(1)

路杏茹 二级心理咨询师 河郭乡卫生院

擅长:婚恋心理咨询,青少年成长,职场压力,情绪困扰

提问

你好,看你的描述,经常凌晨醒来,睡眠时间短,白天精神状态就会受影响。建议你放松下来,有心事要及时的释放出来,不要给自己太多的烦恼压抑,不要睡得太早,睡前不要思虑过多,可以喝杯热牛奶,或者用热水泡泡脚,心情平静下来,慢慢入睡。

2017-11-27 21:42

1条追问

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追问: 基本上就是这样做的,但还是半夜会醒来,有什么药物推荐吗

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回复: 先查找原因,是有心事,还是睡得过早,找到原因后对因治疗,尽量的不要选择药物。

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医生回答(1)

钱成光 主任医师 邯郸钱氏中医院 三甲

擅长:对精神疾病的病因病理,临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验,多年来忆诊治患者上万例,疗效显著。

提问

年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示,年轻人失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。大多数年轻人失眠最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。

2017-11-30 08:44

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