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女孩痛经吃什么食物好?
补充说明：女孩痛经吃什么食物好?
2021-12-10 18:39
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精选回答(1)
何艳 主任医师 新疆医科大学第一附属医院 三甲
擅长：擅长妇科子宫内膜异位症、妇科肿瘤及妇科炎症的诊治。有二十余年的临床工作经验，熟练应用宫腹腔镜微创技术治疗妇科常见以及多发疾病。
提问
女孩痛经吃什么食物好，这种说法不准确，痛经的女孩可以适量食用富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、温热性食物、富含纤维素的食物、含铁的食物等。
1、富含维生素的食物
维生素有改善内分泌的作用，可以辅助缓解痛经。因此，女孩可以适量吃一些富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，对身体有一定的好处。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体必需的营养物质之一，它可以帮助身体抵抗疾病，还可以促进身体的新陈代谢，有利于经血的排出，从而缓解痛经的症状。因此，女孩可以适量吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，对身体有一定的好处。
3、温热性食物
痛经通常是由于月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高导致子宫平滑肌过度收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、缺氧而引起的。而温热性食物可以促进血液循环，促进经血排出，从而缓解痛经的症状。因此，女孩可以适量吃一些温热性食物，如羊肉、红枣、桂圆等，对身体有一定的好处。
4、富含纤维素的食物
经常食用富含纤维素的食物可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化与吸收，避免出现便秘的情况，从而缓解痛经的症状。因此，女孩可以适量吃一些富含纤维素的食物，如燕麦、糙米、玉米等，对身体有一定的好处。
5、含铁的食物
女孩在月经期间会流失大量的血液，容易导致缺铁性贫血，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量吃含铁的食物，可以预防缺铁性贫血，从而缓解痛经的症状。因此，女孩可以适量吃一些含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等，对身体有一定的好处。
另外，建议女孩出现痛经时，要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免剧烈运动，以免加重疼痛的症状。如果痛经的症状比较严重，建议女孩及时就医，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，缓解疼痛症状。
2022-10-08 11:05
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