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跑步导致踝关节损伤很痛怎么办?
补充说明:跑步导致踝关节损伤很痛怎么办?
2017-12-20 21:52
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精选回答(2)
跑步导致踝关节损伤很痛可以通过冷敷、口服药物、石膏固定等方式来缓解。
1、冷敷
跑步导致踝关节损伤很痛,可能是由于跑步的过程中用力不当,导致局部的韧带或者是肌肉出现损伤而引起的现象,如果损伤的情况不是特别严重,可以通过冷敷的方式来缓解,因为冷敷可以使毛细血管收缩,从而减少血液渗出,还能够降低神经的敏感性,能够有效缓解疼痛的现象。
2、口服药物
如果疼痛比较严重,也可以在医生的指导下,通过服用非甾体类抗炎镇痛药物进行治疗,比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等,服用药物后能够有效缓解疼痛,还可以避免局部出现炎症感染的现象。
3、石膏固定
如果踝关节损伤比较严重,通过冷敷和口服药物的方式治疗后,症状并没有得到改善,则建议到正规医院,通过石膏固定的方式进行治疗,在此期间要注意多休息,尽量不要再进行剧烈运动。
除此之外,患者也可以遵医嘱通过红外线照射、针灸、按摩等方式进行治疗,同时还要注意做好局部保暖工作,避免着凉。
2023-07-28 01:48
举报你好,你这个是关节的滑膜炎,你这个可能是跑步运动量太大了,身体关节不适应造成的,长时间的反复的摩擦就是引起了肿胀,分泌物增加。需要重视的就是减少活动,尽量理疗康复锻炼。可拍踝关节核磁共振,根据检查结果进行治疗,平时注意休息,需要减少运动,等病情彻底恢复后再加强度锻炼
2018-09-16 20:52
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