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减肥说力量训练与有氧训练一起有氧训练

发病时间:不清楚

减肥说力量训练与有氧训练一起 有氧训练我做的是HIIT那力量训练用哑铃是该用轻哑铃还是重哑铃帮助减肥

X13864504 2018-01-14 16:43 投诉

减肥

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谭剑锋 医师

擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

提问

力量运动一般选择质量比较重的锻炼器材,因此力量运动在力所能及的情况下,建议是选择较重的哑铃

2018-01-14 16:56

2条追问

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追问: 力量较重的哑铃与有氧训练 不会影响减肥吗

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回复: 建议是有氧运动和无氧运动相结合,你如果本身有采取无氧运动,比如慢跑,是不会影响减肥

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追问: 大冬天不想出去跑步啊 做的HIIT 力量训练用重哑铃还是轻哑铃减肥效果好

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回复: 力量训练用重哑铃,重哑铃你才可以起到锻炼肌肉,增加力量的效果,轻哑铃是没有的

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