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a******W 2018-01-17 14:40
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医生回答(2)
林云翔 主治医师 三甲
提问
你好，产后有空闲的时间多看看书；多做一些自己感兴趣的事物，做运动或是找朋友聊天；充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。向家人和朋友，尤其是你其他的孩子寻求帮助，夜里让你的配偶帮您喂孩子；要特别照顾好你自己。每天要淋浴穿衣，走出户外，雇个临时保姆或你自己带着宝宝，散散步，见见朋友。
2018-01-17 14:57
举报王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你也可试试行为调整法，鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。也可以试试倾诉宣泄法，找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
2018-01-17 14:57
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
