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肩周炎有什么自我保健方法？
补充说明：肩周炎有什么自我保健方法？
a******W 2018-02-06 11:43
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医生回答(2)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肩周炎的自我保健可以采用热敷疗法、功能锻炼、按摩疗法、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛，但急性期不宜使用。
2.功能锻炼
患者可选择太极拳、八段锦等运动，在医生指导下每日练习。此类运动能够提高关节灵活性和稳定性，改善肩周炎患者的不适症状。
3.按摩疗法
患者可自行或由家属协助进行肩部按摩，如揉捏法、推拿法等。通过手法作用于经络腧穴，能起到舒筋活血、消肿止痛的作用，从而减轻肩周炎引起的不适感。
4.针灸治疗
针灸通常采用电针方式，在专业中医师操作下对特定穴位进行刺激。该技术利用电流刺激穴位来调节气血流通状态，缓解肌肉紧张和僵硬现象；适用于因寒邪侵袭所致之肩周炎。
除上述措施外，患者还可尝试烤电治疗，将红外线灯置于距离肩部约30厘米处照射，每次15-20分钟，每日2次。建议患者避免长时间保持同一姿势，以免加重肩关节负担，影响病情恢复。
2024-03-22 04:18
举报查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
适宜于肩周炎的运动锻炼方法较多，下列方法简单易行，通过这些简单运动方法，可促进肩关节部位血液循环，改善局部营养供应，缓解挛缩的肌肉，分离粘连的组织，增加肩关节的活动幅度，促进肩周炎患者康复。肩周炎患者可酌情选做其中的几节，也可全部做，只要坚持练习，定能收到满意的疗效。
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
铝碳酸镁片
用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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