发病时间：不清楚
睡眠不好，睡不着，失眠，怎么办？
补充说明：睡眠不好，睡不着，失眠，怎么办？
2018-02-27 08:36
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精选回答(3)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
睡眠不好、睡不着、失眠可通过日常护理、饮食调理、药物治疗等方法进行改善。失眠通常是由于精神压力过大、环境因素、饮食不当等原因所引起，建议患者需要根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、日常护理
建议患者在日常生活中可以适当通过爬山、游泳等体育锻炼的方式，缓解精神压力过大的情况。同时，患者也可以在睡前适当饮用热牛奶、热水泡脚等，有助于促进睡眠。
2、饮食调理
建议患者在日常生活中避免进食辣椒、芥末等辛辣刺激的食物，以免引起失眠的情况。同时，患者可以适当进食小米粥、面条等容易消化的食物，减轻胃肠道负担，也可以达到助眠的效果。
3、药物治疗
对于失眠症状较严重的患者，可以在医生指导下使用朱砂安神丸、柏子养心丸等中成药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用柏子仁、五味子、酸枣仁等中药进行配伍治疗。
除此之外，患者也可以通过中医理疗的方式进行调理，如针灸、拔罐等，改善失眠的情况。同时，建议患者在日常生活中需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起失眠的情况。
2023-07-22 07:49
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说长期睡眠不好失眠，像这样一个情况的话，最好是能够让他尽量的放松自己，先找到失眠的因素，最主要导致失眠的因素有很多，比如说心理因素，精神因素，环境因素还有日常生活习惯因素等等。希望我的回答对你有所帮助。
2018-12-23 13:24
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李云华 副主任医师 东营市河口区中医院
擅长：长期研究慢性疾病,在治疗高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等慢性疾病方面积累丰富的临床经验.同时开展心理咨询工作。
提问
首先对于这种情况，如果说长期失眠比较严重的话，建议这种情况患者可以在医生指导下适当地使用安眠药物，同时失眠的话，就主要是和患者的情绪有关，所以竞技场上首先要接纳自己所有的不良情绪
2018-02-27 14:38
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