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推荐睡眠不好总做梦?

发病时间:不清楚

我睡眠特别的不好,白天的时候基本上都不睡觉,而晚上的时候也就只能睡4个小时左右,而且半夜醒来的时候特别清醒,请问睡眠不好总做梦怎么回事呢?

a******W 2018-03-01 20:47 投诉

神经衰弱 精神紧张 多疑 精神 恐惧 失眠 睡眠 睡眠不好 做梦 焦虑 抑郁 多梦 生物钟 睡觉障碍 睡眠质量 完美主义 压力大 紧张

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医生回答(3)

钱成光 主任医师 邯郸钱氏中医院

擅长:对精神疾病的病因病理,临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验,多年来忆诊治患者上万例,疗效显著。

提问

年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示,年轻人失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。大多数年轻人失眠最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。

2018-05-17 16:55

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李焕晨 主治医师 中国中医科学研究院广安门医院

擅长:全科

提问

1、你好,根据你的描述,睡眠质量不好,容易被声音惊醒,多梦,可能属于神经衰弱的症状。
2、建议到当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗,一般跟精神压力大,烦心事比较多有关,可以根据症状表现服用一些精神药物来缓解睡觉障碍,也可以采用一些解释和支持性的疗法来克服神经衰弱。

2018-03-01 21:04

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程银兵 主治医师 南方医科大学附属郑州人民医院

擅长:全科

提问

分析:造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用。
建议到当地专业正规的医院进行检查一下,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.也可以睡前听听舒缓的音乐。

2018-03-01 21:00

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